국제웰빙전문가협회는 "요즈음 대한민국에서는 자신의 웰에이징을 구체적 목표로 삼고 그에 맞추어 라이프 코칭을 수용하는 시니어들이 증가하고 있다. 이미 2017년도에 65세 이상 인구가 14%를 넘어섰고 3년 뒤인 2025년에 초고령 사회에 진입하게 되는 대한민국에서 웰빙과 웰리빙, 웰에이징, 웰다잉과 관련된 성인 평생교육의 포커스가 시니어의 자아존중감 회복과 존경받는 삶에 관한 것이 되고 있다. 따라서 국제웰빙전문가협회와 행복 코디네이터 책임교수들은 국민정신건강과 행복감 증진에 모범이 되는 시니어들을 발굴하여 모범 사례를 소개하고 있다"고 소개했다.

 

 

행복 프로그래머인 김용진 교수는 "금년 향년 78세인 시니어 행복 코디네이터 윤영자 여사는 1945년 해방둥이로 경기도 양평에서 출생하여 20세에 호태준 씨와 결혼하고 인테리어사업을 하면서 남매를 키워왔다. 그러면서 성실히 일하면서 재테크를 하며 자수성가 하였다. 윤영자 여사는 배움에 대한 갈증이 있어서 다들 포기하는 연세인 70세에 서울 서대문구에 있는 일성중학교를 졸업하고, 곧이어 경복고등학교 부설 방송통신고등학교에 입학하여 73세라는 고령에 41회로 졸업하였다. 그리고 이제는 딸과 함께 연세대 스마트헬스케어 프로그램이나 CEO과정에도 진학할 꿈을 갖고 있다. 

 

 

팔순의 문턱에서도 60대에 못지않게 왕성하게 활동하고 있는 윤영자 여사는 "가장 큰 소망은 그동안 남에게 베풀지 못한 부분이 있어서 마음이라도 베풂을 실천하고 싶다. 행복나눔을 진행하고 싶다. 나도 이 세상을 행복하게 하는 행복 코디네이터의 삶을 살아갈 것"이라고 말했다.

 

 

김교수는 "대한민국에서 가장 오래된 생명체는 울릉도의 절벽위에 있는 2천년 수령으로 추정되는 향나무라고 산림청이 소개한다. 2천년이나 넘게 장수한 향나무처럼 웰빙과 웰에이징은 모든 사람이 꿈꾸는 인생 최고의 희망이다. 육체적 노화가 인생의 끝은 아니다. 시니어 행복 코디네이터 윤영자 여사처럼 날마다 목표를 세우고 활기차게 살아간다면 아직 젊음이 유지된다는 이야기이다. 윤영자 여사의 만수무강을 기원드리며 웰에이징의 모델로 계속 활동해 주시기를 기대하며 응원드린다"고 축하 메시지를 발표했다.

 

한편 김용진 교수는 웰에징하기 위한 시니어 라이프 스타일 50가지를 다음과 같이 소개한다. 

 

 

1. 눈을 뜨면 "감사합니다"로 하루를 시작하자.

2. 눈을 뜨면 "나는 행복한 사람"이라고 3번 외치자.

3. 기상하면 5분간 맨손체조를 시작하자.

4. 맨손체조를 마치면 가벼운 산책 시간을 갖자.

5. 산책할 때 맑은 물을 한 두컵 마시자.

6. 아침은 5가지 이상 반찬으로 푸짐하게 먹자.

7. 나 스스로 재미있는 일거리를 만들자.

8. 나 스스로 해결하려고 노력하자.

9. 내 몸의 컨디션을 잘 지키도록 하자.

10. 체력유지를 위해 규칙적인 운동을 하자.

11. 마음의 느긋함을 유지하도록 하자.

12. 점심식사는 가급적 단백질 위주로 하자.

13. 식사후에 차 한잔 나누자.

14. 피곤이 느껴지면 30분간 낮잠이나 휴식을 하자.

15. 몸이 아프면 의원에 들러 의사의 진단과 처방을 받자.

16. 스스로 외로운 환경을 만들지 말자.

17. 마음맞는 벗과 취미생활을 공유하자.

18. 감사하는 마음으로 오후를 즐기자.

19. 자신의 일이나 업적을 생색내지 말자.

20. 가족이나 이웃의 일에 가급적 참견하지 말자.

21. 의사가 처방하지 않은 약은 먹거나 권하지 말자.

22. 몸에 좋다는 보약을 맹신하지 말자.

23. 겉과 속이 다른 표현이나 말은 하지 말자.

24. 타인을 비난하거나 무시하는 언행은 하지 말자.

25. 수시로 음악을 듣거나 노래를 흥얼거리자.

26. 외국어나 경제관련 공부를 하자.

27. 신문이나 책읽는 습관을 갖자.

28. 주머니를 인색하게 사용하지 말자.

29. 규모있게 지출하는 습관을 갖자.

30. 틈틈이 산책이나 가까운 곳으로 여행을 하자.

31. 가급적 장거리 여행을 하지 말자.

32. 여행시에는 친구와 같이 다니자.

33. 무리한 산행이나 운동은 하지 말자.

34. 추억이 될 사진은 많이 찍어라.

35. 저녁 늦게 귀가하지는 말자.

36. 저녁 식사전 샤워를 하자.

37. 저녁 식사는 간소하게 하자.

38. 식후에 좋아하는 과일을 조금 먹자.

39. 잠자기 전 음식에 대한 욕심을 갖지 말자.

40. 위생관리와 몸 청결은 늘 신경쓰자.

41. 속옷은 반드시 날마다 갈아 입자.

42. 입냄새를 비롯한 몸냄새가 나지 않도록 하자.

43. 외출시에는 단정하고 깔끔한 옷을 입자.

44. 외출시에는 반드시 교통법칙을 준수하자.

45. 나이가 들수록 대중교통을 이용하고 운전은 하지 말자.

46. 하루를 감사일기로 반성하며 마감하자.

47. 내일 할 것을 기록해 보자.

48. 10분간 온몸 스트레칭을 하자.

49. 10시경이면 잠자리에 들자.

50. 잠을 청할 때 "오늘 참 좋았어"라며 속삭이고 잠들자.